Porter une gaine et faire du sport, c’est bien. Mais sans une alimentation adaptée, les résultats peuvent tarder à venir. Voici pourquoi bien manger est essentiel :

1. Moins de ballonnements = plus de résultats visibles

Une alimentation équilibrée réduit la rétention d’eau et les ballonnements, pour un ventre visuellement plus plat.

2. Des nutriments pour raffermir la peau

Les protéines, vitamines et bons lipides nourrissent votre peau et vos muscles — indispensable pour un ventre tonique.

3. Le sucre : ennemi n°1

Trop de sucre ralentit vos efforts. Optez pour des fruits frais, des fibres, et de l’eau en quantité.

4. Évitez les aliments transformés

Ils provoquent souvent des inflammations et une prise de masse abdominale inutile.

💡 Conseil bonus : Mangez lentement, écoutez votre corps, et hydratez-vous tout au long de la journée.